KDE NÁS NAJDETE

LEISURE CLUB OLŠANKA s.r.o.

Olšany 2220/11, Říčany u Prahy

tel.:    731 493 427  

email: recepce@club-ricany.cz

Pondělí - Pátek  8:30 - 22:00

 

Sobota   13:00 - 21:00

Neděle    8:30 - 20:00

CVIČENÍ

VAŠE CHVÍLE PRO DOBROU KONDICI  

Objevte způsob, jak kvalitně a efektivně trénovat.

Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadno a rychleji svých cílů.

Cvičení s námi vás bude bavit.

DRUHY CVIČENÍ

H.E.A.T. Program 
H.E.A.T. Program Slim
H.E.A.T. Program
& BodyForm

Délka: 55 minut

Velikost skupiny: 12 osob

Váš cíl: chci posílit svou fyzickou kondici, chci hubnout, chci se naučit správně dýchat

H.E.A.T. Program  je chůze, která může přejít v chůzi kondiční až dynamickou, ale může zůstat i jen příjemnou procházkou. Proto je jedno, kolik je vám let, kolik vážíte nebo v jaké jste kondici - právě H.E.A.T. Program vám pomůže splnit si své cíle a být sám sebou.

Dochází k trénování kardio systému a zapojení všech svalových skupin.

Lekce je určená pro každého, kdo se sebou chce něco dělat, kdo chce být zdravý a kdo se chce cítit dobře.  

Délka: 55 minut

Velikost skupiny: 12 osob

Váš cíl: chci spalovat tuky, chci posílit svou fyzickou kondici, chci se naučit správně dýchat

H.E.A.T. Program SLIM se odlišuje tím, že lekce jsou zaměřeny na spalování tuků. Chůze probíhá ve volnějším tempu s nižší tepovou frekvencí (tzv. aerobní zóna). Ostatní přínosy H.E.A.T. Programu zůstávají zachovány.

Délka: 60 minut

Velikost skupiny: 5 osob

Váš cíl: chci formovat problémové partie, chci získat pevné a zdravé tělo

Zcela nový koncept cvičení:

10 minut H.E.A.T. Program pro rozehřátí pohybového aparátu

5 minut krátká rozcvička - dynamický strečing pro připravu svalů a šlach před samotným cvičením

35 minut cílené posilování CORE - hlubokého stabilizačního systému a následné formování těla (problémové partie: břicho, zadek, stehna, paže)

10 minut závěrečný strečink a relaxace pro protažení a uvolnění

TRENÉŘI

ALEXANDRA

Vede lekce:

H.E.A.T. Program

H.E.A.T. Program & BodyForm

PETRA

Vede lekce:

H.E.A.T. Program

MARTIN

Vede lekce:

H.E.A.T. Program 

H.E.A.T. Program Slim

CO JE H.E.A.T. PROGRAM

H.E.A.T. Program je možno vysvětlit  pouze jedním jedinným slovem a tím je „CHŮZE„. Hned na začátku je třeba říci, že pohybová aktivita H.E.A.T. Program je zcela unikátní a je určena pro VŠECHNY bez rozdílu věku a kondice. Je nejen pro mladé, trénované, hubené a vytrvalé. Kondiční chůze je určena pro každého, kdo se sebou chce něco dělat, kdo chce být zdravý a kdo se chce prostě cítit dobře.  Jedná se o pohybovou aktivitu, která se od ostatních liší svou vyjímečností v tom, že spočívá jen v obyčejném a nejpřirozenějším lidském pohybu. Tudíž ji zvládne každý, kdo umí chodit. H.E.A.T. Program můžeme nazvat jako brána do světa pohybu, aktivita se kterou můžete získat ztracenou kondici či zdolat i Vámi vytyčenou – vysněnou horu.

PROČ CVIČIT U NÁS

  1. U nás nikdy nebudete jen jedním z davu

  2. Profesionální, ale přitom přátelský přístup

  3. Naši trenéři s vámi komunikují pro vaše nejlepší výsledky

  4. Ručníkový servis v ceně cvičení

  5. Healthy nápoje a doplňky před i po cvičení

  6. Cvičení můžete doplnit masážemi, vířivkou a saunou

  7. Bezplatně parkování v blízkosti klubu

  8. Pohodlný online rezervační systém  

CENY A PLATBY

H.E.A.T. Program: 155 Kč / lekci

H.E.A.T. Program Slim: 155 Kč / lekci

H.E.A.T. Program & BodyForm: 155 Kč / lekci

H.E.A.T. Program (dopolední lekce): 109 Kč / lekci

Při nákupu kreditu (na recepci nebo online v eshopu) sleva 10% (nad 1.000 Kč)

U nás můžete cvičit na kartu Multisport Benefit.

Akceptujeme všechny běžné platební karty.

JAK ZAČÍT

Zavolejte nám a přijďte na zkušební lekci zdarma.

tel. 731 493 427 (recepce)

Poprvé přijďte o 15 minu dříve. Trenér/ka vás bude čekat a vše vám vysvětlí.

PROČ H.E.A.T. PROGRAM

  1. Zvládne ho naprosto každý

  2. Motivující cvičení, které je přirozené – nemusíte se do něj nutit

  3. Spálíte až neuvěřitelných 800 kcal

  4. Lekce trvá jen 55 minut – ideální doba pro spalování tuků

  5. Tvaruje postavu a vytváří krásné dlouhé a pevné svaly – hlavně u žen vytváří úzkou siluetu postavy

  6. Zvyšuje kondici a vytrvalost

  7. Má velký vliv na lymfatický systém – pozitivní efekt na celulitidu (prokrvení dolních končetin)

  8. Používá kvalitní stroje Maxerrunner, které jsou patentované a vyvinuté tak, aby vyhovovaly naprosto komukoliv

  9. Skupinová aktivita – velká motivace ostatními

  10. Spočívá v naprosté svobodě a pohodě – nikdo není vítěz, nikdo není poražený

1/1